jak sie

jak zrobila sie bryla ktora ciezko rozwalic to wywal, zdr

:)) ale jak masz dziewczynę albo się o nią starasz ,albo w towarzystwie to ...mało fajnie to ja wolę teścia :D

Na ten wiek zdrowo się odżywiaj i obserwuj organizm i tyle Ci starczy. Jak jesteś początkujacy to pogodzisz robienie masy i redukcję tłuszczu ale to tylko przez pewien okres.

No okej dzięki wielkie, jutro wrzuce poprawke, bo dziś zrobie tak jak wyżej, bo musze się uczyć :)

poczytaj jeszcze raz jak powinna wygladac prawidlowo ulozona dieta w zaleznosci na jaka wersje sie zdecydujesz, zbilansowana, low carb, ckd czy inna, bo to co tam ulozyłes to nawet szkoda komantowac

no bo ja sie nie znam na tym i nie wiem jak ułozyc

zjesz to zobaczysz jak przed treningiem się będziesz czuł, czy będziesz czuł sytość energie czy niedosyt.

Przetestuj, jak nie będzie wzdęć i uczucia zalegania w żołądku to nutę ma problemu ;-) U mnie owsiane się nie sprawdziły, ale innym pasują :-P Więc jest to kwestia osobnicza...

do 50g owsianych u mnie nie ma problemu, ale jak kiedys dawałem po 100g to kiepsko w pracy się czułem.

i nie podkrecajcie sie zabardzo na ciężary, tylko zwracaj uwage na technike, jak binu stosujac z glowa diete i trening, mozesz duzo wycisnac z organizmu

[...] wieku upośledza wzrost. NATOMIAST BADANA(które są na forum) wykazały, że trening w młodym wieku NIE MA WPŁYWYU na wzrost. Radzę się opamiętać coniektórym i nie powielać bzdur. Czasem to mnie ****ica bierze jak czytam pseudo-porady. I jeszcze raz do autora: NA SIŁOWNIE JESZCZE PRZYJDZIE CZAS. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-03 13:29:59

no to lepiej odstaw bo jak po takiej dawce i czasie kurczą Ci się jaja ,to co będzie później? %-)

Sam bez martwego i innych cwiczen obciazających dolny odcinek plecow wytrzymałem ponad 2 lata. Progres był, więc jak widać da sie.

''czy gainer wspomógł by w małym stopniu spalanie czy lepiej zamiast gainera białko??'' przedewszystki co ot jest gainer??? to jest odżywka na mase wiec tluszczu niespala a jak bedziesz bral w niedopowiednich porach to nawet ci go przybedzie. samymi brzuszkami tluszczyku niespalisz przedewszystkim muszisz miec diete redukcyjną Kup bialko przy [...]

Pytasz jak można kupić? Musisz się wkręcić w ten klimat. Jestem z północnych Mazur jestem. Niektóre posty wyżej to bajki.

OZZO tak sie składa że byłem po drugiej stronie granicy,nie wiem jak jest wgłąb rosji ale w miescinach w pobliżu granicy można za alkohol prawie wszystko.A na jakiej podstawie zarzucasz mi kłamstwo??przecież nawet mnie nie znasz...

Aha jeszcze jedno xD , chciałbym się zapytać jak najlepiej biec na dłuższy dystans (3 km, 5 km)

mylisz pojecia moze , chcesz schudnac (rpzynajmniej tak mi sie wydaje) a sadlo to nie masa miesniowa. Aeroby mile widziane szczegolnie rano po przebudzeniu przed sniadaniem. Mozesz kupic jakiegos fat burmera a jak jestes naiwniak t kup se jakis pas odchudzajacy z ab-gymic czy cos takiego:D pzdr.

nie zalewasz się od białka, tylko od kcal, których jak widać masz za dużo.

biore albo gainera albo carbo i to tylko w dni treningowe jak nie bralem bialka to sie nic nie dzialo szlo na sucho a diete mam dalej taka sama - tylko wlasnie dodalem bialeczko na noc aby uzupelnic braki